Intestino preso: o que pode ajudar e quando investigar?

Ter o intestino funcionando bem envolve mais do que a quantidade de vezes que você vai ao banheiro. Fezes endurecidas, esforço para evacuar e sensação de esvaziamento incompleto também podem indicar constipação.

O ritmo intestinal varia entre as pessoas. Por isso, é importante observar mudanças no seu padrão e os desconfortos que acompanham essas alterações.

Hábitos que podem contribuir

Uma alimentação com fibras, hidratação adequada e atividade física podem ajudar no funcionamento intestinal. Frutas, verduras, leguminosas e cereais integrais são fontes de fibras, que devem ser acrescentadas gradualmente à alimentação.

Também vale reservar um momento tranquilo para ir ao banheiro e evitar adiar a evacuação quando surgir vontade. A necessidade de líquidos e a quantidade de fibras devem considerar as condições de saúde de cada pessoa.

Nem sempre a causa está na alimentação

Alguns medicamentos, alterações no funcionamento do intestino e dificuldades na coordenação dos músculos envolvidos na evacuação podem contribuir para a constipação. Por isso, aumentar as fibras nem sempre resolve o problema.

Quando procurar um gastroenterologista?

Se a dificuldade persistir, ocorrer com frequência ou representar uma mudança importante no seu hábito intestinal, procure avaliação.

Sangue nas fezes, perda de peso sem explicação ou dor abdominal contínua precisam de atenção. Dor intensa com vômitos e dificuldade para eliminar gases exige atendimento urgente.

O tratamento pode incluir ajustes de hábitos e medicamentos, conforme a causa. Evite usar laxantes repetidamente sem orientação.